تويت
#ممارسات_خاطئة : استخدام فرشاة الأسنان الصلبة أو المتوسطة ، لا تستخدم الا الناعمة #صحتك_تهمنا
-
-
تعريض أجسام الأطفال لأشعة الشمس يحميهم من الإصابة بالكساح وتلين العظام لكن لا تزيد عن نصف ساعة يومياً وتجنب أوقات شدتها #صحتك_تهمناتعليق
-
تناول #الفواكه الطازجة والخضراوات الخضراء خاصة #الجزر الغني بفيتامين أ العامل الفعال لصحة وحيوية البشرة
تعليق
-
يعتبر المشي أفضل علاج وقائي ويعود بالمردود الأفضل في الإستثمار بالصحة لما له من تداخل واسع مع العديد من المشكلات الصحية #صحتك_تهمناتعليق
-
تذكر ان تراعي نمط حياتك، إما ان ترتب موعد للرياضة مع صديق.. أو أن يمشي الزوجان نصف ساعة صباحا او مساء .. و لا تنسى ان اثر الخمول والجلوس،مثل قضاء 5الى6ساعات يوميا امام الشاشات يعمل على تقليل جودة الحياة صحياً .تعليق
-
يعتبر العلاج رقم واحد لتحسين جودة الحياة هو "المشي " و ليس "الجري" بمقدار نصف ساعة او ساعة يوميا .تعليق
-
موضوع في قمة الروعة والأهمية أخي ماجد
سلمت يمناكتعليق
-
تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.تعليق
-
الضغط بالأصابع على راحة اليد طريقة عملية وبسيطة للتخلص من الصداع، حيث أكدت دراسة طبية من تايوان أن هذه الطريقة فعالة وتؤدي إلى راحة المريض من الأمراض العادية والشائعة مثل الصداع.تعليق
-
يحتوي البقدونس على كميات وفيرة من الكالسيوم وعلى نسبة أكبر من وجود الكالسيوم في الحليبتعليق
-
عندما لا تتناول الماء بكميات كافية يومياً فإن الخلايا تقوم بسحبه من الدم، ما يسبب عرقلة في حركة الدم الذي يصبح أكثر لزوجة #صحتك_تهمناتعليق
-
تذكر أن
السمنة + خمول اخطر ما يحدث للصحة
وأن السمنة + نشاط في الحركة افضل بكثير حتى لو لم تفقد شيئ من الوزن
#صحتك_تهمناتعليق
-
لفواكه..لشباب دائم
أن تناول الفاكهة والخضار الطازجة يؤدي إلى تغيير لون الجلد وجعله وردياً ومتوهجاً ، وأن قضم تفاحة أو تناول الجزر والملفوف والسبانخ والبندورة والفلفل الحلو والمشمش و والبطيخ والخوخ والدراق، بالإضافة إلى احتوائها على الألياف الطبيعية المفيدة للجسم والفيتامينات، فإنها تكسب الجلد اللون الوردي الجميل النضر مما يجعل الشخص يبدو أصغر بالعمر .تعليق
-
يزداد إفراز هرمون النوم (الميلاتونين) بالليل ويقل بالنهار،والتعرض للضوء يخفّض مستوى هرمون النوم في الدم؛ حيث إن هرمون النوم يفرز من الغدة الصنوبرية في المخ وهي مرتبطة بعصب النظر؛ لذلك التعرض للضوء الشديد ينقص إفراز الهرمون.تعليق
-
في الشتاء تزداد مشكلة جفاف الجلد ، أكثر من شرب الماء واستخدام كريمات الترطيب ، اخفض من درجة حرارة ماء الاستحمام قليلاً #صحتك_تهمناتعليق
تعليق