اسال طبيبك (متجدد)

[وحداتيه وراسي مرفوع]

كاكا مقابل روني .. حديث الصحافة " والواقع المرير " .. !!

هناك شائعات انتشرت في الأيام الاخيرة حول احتمال ترك واين روني لمانشستر يوناييتد للإنضمام الى ريال مدريد , ومع ذلك صرح خوسيه مورينهو في نهاية مبارة الميلان على البرنابيوه هذا الثلاثاء , جاء فيه أن اذا كان وايد روني يريد الإنتقال لريال مدريد سيوكن له الترحيب , وكانت هناك تكهنات على خروج لاعب ريال مدريد ريكاردو كاكا .

ووفقا ً لصحيفة ديلي ميل البرطانية , كاكا لديه العديد من الأسباب التي تجعله متخوف على مستقبله مع النادي , ومع كلمات مورينهو بشأن رؤية روني وترك الأولد ترافورت , انه على مستقبل مع ريال مدريد وقال ان اتصل بي سيكون روني في ريال مدريد .


وقالت التقارير أنه على الرغم من أن كاكا و روني لا يلعبان في نفس الوقت إلا انا ادراج هذه الصفقة هو اقفال الباب للاعبين المبدعين في فريق مورينهو .

ولكن يبدو أن واين روني يشده مدرب البلوز كارلو أنشولتي للإنتقال لصفوف تشلسي ولكن كل شي ممكن حدوثه .

الدفينسا [IMG]/vb/vb/images/smilies/icon3.gif[/IMG]

[عمرو الاخضر]

تم نقل الموضوع القديم والابقاء على هذا الموضوع وارجو من الجميع ان يناقش في صلب الموضوع فقط وعدم تحويل الموضوع الى الشات

[د. محمد]

كيفية الحفاظ على صحة الجسم

كيفية الحفاظ على صحة الجسم

الوقاية

خير من العلاج ، والمعلومات الطبية الحديثة خصوصا فى مجال الصحية الوقائية
تعلمناكيف تنجب الاصابة بأمراض كثيرة ،واذا طبقنا هذة المعلومات فى حياتنا
اليومية فسوف تتحسن صحتناوصحةالمجتمع كله الى حد كبير.وللحظ السئ أن طرق الحياة الحديثة لا تتناسب مع الحياة الصحية المثالية ولكن بالرغم من ذلك ، فهناك الكثير الممكن عمله لنساعد أجسادنالكى تكون فى صحة جيدة فنعطيها كل الفرص الممكنة لمحاربةالأمراض فى جسم الانسان عبارة عن ماكينة قوية جدا ولكنها رقيقة جدا،ولكى تعمل هذةالماكينة بطريقة سليمة ومنتظمة وقوية فهى
تحتاج الى وقود مستمر يجب ضبطه على احتياجات الجسم ، وكذلك يحتاج الجسم الى فترات منتظمة من الراحة ، كما أن هذة الماكينة معرضة لمؤثرات خارجية كثيرةمنهاالهجوم عليهابأنواع الجراثيم من بكترياوفيروسات والتعرض للحرارة
الشديدة البرودة الشديدة والعنف والجو الغير ملائم وعوامل أخرى كثيرة .

وقبل مناقشة الأمراض التى تصيب الجسم فسوف نذكر أولا القواعد التى تحافظ على صحة الجسم،وهذةالقواعد فى منتهى السهولة.فكطبيب أشعركثيرابأن الاهمال فى أحد العوامل الهامة فى اصابة الجسم بالأمراض . فصحة الانسان هى أغلى ما يمكن الحفاظ عليها والاهمال فى الوقايةأوالعلاج ممكن أن يكون سبب رئيسى فى أن يتمكن المرض من الانسان ويصبح الشفاء صعب فيجب ملاحظة ذلك .

الطعام

الطعام هو الوقود الطبيعى للجسم ويجب أن يكون هناك توازن سليم بين جميع أنواع الأطعمة لكى يكون الجسم سليما ، والطعام الذى نتناوله ممكن أن يصنف الى خمسة أجزاء :
المواد الكربوهيدراتية : وهى المواد السكرية أو النشوية فائدتها الرئيسية
تموين الجسم بالطاقة.ومن أمثلة هذة المواد فى طعامنااليومى الخبزوالبطاطس
والسكر .

المواد الدهنية:هى أيضا مصدر من مصادر الطاقة . ومن أمثال المواد الدهنية
دهون حيوانية زبد ، سمن ، زيوت .

المواد البروتينية : وهى التى تختص ببناء الجسم لذلك فهى مهمة جدا أثناء
عملية نموالجسم وهى عامل هام لمناعةالجسم ضد الأمراض . ومن أمثالها اللحوم
والأسماك والدواجن والبيض والجبن والفول .

أملاح غير عضوية:ويعنى هذاالأملاح التى لا يستطيع الجسم الاستغناءعنهامثل ملح الطعام أما الكلسيوم والفسفور لازمين جدا لصحة العظام والأسنان .

الفيتامينات:يعتقد الناس أنهامواد سوبر لهاخاصية شفاء معظم الأمراض ولكنها
على العكس فهى مطلوبة بكمية صغيرة جدا . ولا يستطيع الجسم العمل بدونها .
وهذة هى أهم أنواع الفيتامينات :

فيتامين أ : وهو هام بالنسبة للنمو والدفاع ضد الجراثيم ولحدة البصر وهو يوجد
فى الزبد والبيض واللبن وبعض الخضراوات الفاكهة والجزر .

فيتامين ب : يحتاجه الجسم فى سلامة عمل المخ والجهاز العصبى والقلب .
يوجد فى القمح والخميرة .

فيتامين ج : هذاالفيتامين هام جدا لصحةالأوعيةالدمويةوهو يوجد فى الفاكهة
الطازجة والخضراوات ويتلف هذا الفيتامين بالحرارة .

فيتامين د : مهم لعملية امتصاص الكالسيوم المطلوب لصحة العظام والأسنان .
وهو يوجد فى اللبن والزبد وزيوت الأسماك وزيت كبد الحوت .

فيتامين ه : مهم فى عملية التمثيل الغذائى للأحماض الدهنية وهو موجود فى زيوت الخضراوات .

فيتامين ك : ضرورى جدا فى تصنيع أحدعناصر تكوين الجلطةالدموية ويعطى على هيئة حقن .

ولاختصار كل ذلك ننصح باستعمال كمية معقولة من المواد البروتينية واستخدام
متغيرات كثيرة من أنواع الطعام فى وجباتك واستعمال كمية جيدة من الفاكهة
والخضراوات وبهذة الطريقة أنت تمشى فى الطريق السليم .

[د. محمد]

اسباب الامراض

اسباب الامراض

عندما تقرر أن تأكل في مطعم ضع في اعتبارك النظافة والطهي والتبريد
اللحوم والأسماك والبيض أكثر أنواع الأطعمة عرضة للتلوث

كما نعلم جميعا أن التسمم الغذائي يعتبر من المشاكل التي تواجه المجتمعات وخاصة زيادة الطلب والإقبال على تناول واستهلاك الأغذية خارج المنزل كما أن العديد من الناس لا يعرف ما هي أعراض ومواصفات حوادث التسمم الغذائي وما هي الأغذية الأكثر عرضة للتلوث وأفضل الطرق لمعرفة أسباب هذا التسمم الغذائي وكيفية الحد منه كل هذه المعلومات حاولت الحصول عليها عن طريق لقاء علمي مع مسؤولة التسمم الغذائي بوزارة الصحة الدكتورة تماضر سعيد كردي:
@ د. تماضر: ما أهمية السلامة الغذائية؟

- إن الغذاء وسيلة للبقاء على قيد الحياة ولكنه في الوقت نفسه وسيلة لانتقال المخاطر والتسبب في المرض والموت والمرض الناجم عن تلوث الغذاء يعتبر مشكلة صحية كما أنه سبب من أسباب خفض الإنتاجية الاقتصادية.

على مستوى الفرد والأسرة يؤدي المرض الناتج عن تناول غذاء ملوث إلى تكبد نفقات على الرعاية الصحية كما يعاني منتجو الأغذية بعض الخسائر الاقتصادية الناتجة عن سحب منتجاتهم من السوق إضافة إلى فقد المستهلك الثقة في المنتج إذا كان مصنعاً أو في المطعم إذا كان السبب وجبة ملوثة.

وحسب تقارير منظمة الصحة العالمية فقد اكتشف في الولايات المتحدة الأمريكية أن سبعة عوامل ممرضة في الأغذية الحيوانية تسبب سنوياً ما يتراوح بين 3.3و 12.3مليون حالة من الأمراض المنقولة بالغذاء ونحو 3900وفاة ويكلف ذلك الولايات المتحدة الأمريكية سنوياً ما يتراوح بين 6.5- 35مليون دولار أمريكي.

المنقولة بالغذاء

@ ما أسباب زيادة الأمراض المنقولة بالغذاء؟

- يتجه وقوع الأمراض المنقولة بالغذاء إلى التزايد وذلك لعدة أسباب منها:

أ- النمو السكاني والذي يتطلب إنتاج المزيد من الأغذية واستخدام المزيد من المواد الكيميائية كالمبيدات والأدوية البيطرية وإنتاج الأغذية على نطاق أوسع وبشكل أعقد مما يؤدي إلى زيادة احتمال تلوث الطعام.

ب- التحضير والذي يؤدي إلى تطويل السلسلة الغذائية واتخاذ خطوات أكثر تعقيداً بدءاً من المزرعة وانتهاء بالمائدة واعتماد الأشخاص على الوجبات المجهزة خارج المنزل والتي من المحتمل تلوثها أثناء تحضيرها.

ج- التوسع السريع في التجارة الدولية للأغذية وكذلك السفر الدولي وهذا يعني انتقال الناس والطعام آلاف الكيلو مترات في غضون ساعات معدودة ويساعد ذلك في انتشار العدوى بصورة سريعة.

د- تغيير التكنولوجيا لطريقة إنتاج الطعام في كثير من البلدان كما أن هناك العديد من منتجي الأغذية يجمعون بين عدة مجموعات من المنتج الغذائي وبالتالي زيادة فرصة إمكانية تلوث المنتج النهائي.

التلوث الغذائي

@ ما هي أنواع التلوث الغذائي؟

- 1- التلوث الجرثومي: البكتيريا، الفيروسات، الطفيليات.

2- التلوث الكيميائي: بواقي المبيدات والأدوية البيطرية، استخدام المضافات الغذائية غير المرخصة. ولكن أهم أنواع التلوث الغذائي هو التلوث البكتيري وذلك لتوفر الظروف الملائمة لنمو وتكاثر البكتيري مثل (الغذاء، الرطوبة والماء، درجة الحرارة، الوقت).

مصطلح عام

@ ما هو التسمم الغذائي؟

- التسمم الغذائي مصطلح عام يطلق على الأمراض الناتجة عن تناول طعام أو شراب ملوث بالبكتيريا، الفيروسات، الطفيليات، النباتات السامة والمواد الكيميائية ولكن أكثرها شيوعاً يقع ويحدث بسبب التلوث البكتيري.

غذاء ملوث

@ ما معنى حادثة التسمم غذائي؟

- هو أيضاً يحدث نتيجة تناول غذاء أو شراب ملوث ولكن يحدث عادة على شكل وباء يعرف بأنه الأعراض المرضية المتشابهة التي تحدث لشخصين أو أكثر تناولا طعاماً أو شراباً مشتركاً في وقت ومكان واحد أي يجب أن تكون هناك علاقة مشتركة في الوقت والمكان والأشخاص.

والأعراض قد تتضمن واحداً أو عدة أعراض كالقيء، الإسهال، آلام البطن، الغثيان، ارتفاع درجة الحرارة وقد تكون الأعراض المصاحبة شديدة، وتؤدي للوفاة وخاصة في الأطفال وكبار السن لضعف مناعتهم.

وحدة هذه الأعراض ومدتها تختلف باختلاف المسبب وعادة تظهر الأعراض بعد تناول الطعام بفترة ساعتين إلى 72ساعة أو أكثر.

اللحوم والأسماك

@ ما هي نوعية الطعام الأكثر عرضة للتلوث؟

- هناك أنواع من الأطعمة قد تؤدي إلى الإصابة بالمرض وظهور الأعراض ومنها اللحوم والأسماك والبيض حيث تعتبر أكثر أنواع الأطعمة خطورة في حال عدم تداولها خلال مراحل الطهي بطريقة صحية وذلك لسرعة تلوثها بالميكروبات نتيجة لاحتوائها على نسبة عالية من الرطوبة والبروتين.

ومعظم حوادث التسمم الغذائي ناتجة عن التلوث البكتيري للأغذية وعادة يكون مذاق ورائحة وشكل الطعام الملوث مثل أي طعام آمن وهنا تكمن خطورته حيث لا يدرك الشخص ذلك إلا بعد استهلاك ذلك الطعام وظهور الأعراض. بكتيريا التسمم الغذائي إما أن تكون موجودة أساساً في المواد الأولية للطعام كالأطعمة الطازجة ومنها الدواجن المعروف بوجود السالمونيلا بها ولهذا يجب طهيها جيداً أو أن يتم انتقال البكتيريا إلى الطعام خلال مراحل تحضيره، طهيه أو تقديمه.

الإجراءات الوقائية

كيف يمكن معرفة مصدر حادثة تسمم غذائي؟

- يعتبر الترصد الوبائي لحوادث التسمم الغذائي والإجراءات الوقائية من أهم الوسائل فعالية في الحد من وقوع مثل هذه الحوادث. ومعنى الترصد هو المراقبة المستمرة والتدقيق في الأمراض المرتبطة بالغذاء لمنع انتشارها والتقليل من حدوثها. حيث ان التبليغ الفوري عن هذه الحوادث يؤدي إلى سرعة اكتشاف مصدر التلوث والحد من وقوع إصابات أخرى لذا فإن سلامة الإجراءات الوقائية ودقتها مهمة للغاية إذ قد ينتج عنها استبعاد منتجات بكاملها من الأسواق. كما أن النتائج الإيجابية للتقصي الوبائي يؤدي الى معالجة الممارسات الخاطئة وتصحيحها في تحضير الطعام أو حفظه، فضلاً عن أن المعلومات المجمعة يمكن أن تعطي مدلولات عن اتجاهات الحوادث وأسباب تفشي المرض ومن ثم التدبير الناجح بالتخطيط والدراسة.

النظافة

@ كيف تختار مكان تناول وجبتك؟

- عندما تقرر أن تأكل في مطعم أو أن تأخذ وجبة جاهزة إلى المنزل ضع في اعتبارك ما يلي: النظافة - الطهي - التبريد.

- النظافة: انظر للمكان قبل جلوسك فيه أو شرائك للوجبة فإذا كان المكان غير نظيف فالأفضل أن تتناول وجبتك في مكان آخر.

- الطهي: دائماً احرص على طلب وجبه مطهية إلى درجة النضج وخاصة اللحوم والدجاج والأطعمة المصنعة منه كالهمبرجر والنقانق والسمك والبيض لأن الوجبات غير كاملة النضج من أكثر أنواع الطعام سبباً في وقوع حوادث التسمم الغذائي لذا لا ينصح باللحوم غير كاملة النضج. ويزيد خطورة ذلك على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية وكبار السن والحوامل والأطفال الصغار.

أيضاً لا تأكل البيض النيئ والذي قد يتواجد بشكل غير واضح في المأكولات مثل الصلصات التي يدخل في تركيبها البيض النيئ أو السلطات لذا اسأل عن ذلك.

- التبريد: يجب أن تتأكد بأن الأطباق الباردة مقدمة لك وهي باردة.

العاملون في الغذاء

عمال الأغذية ونظافة الأيدي؟

- قد لا يعي دائماً العاملون في الغذاء مدى اتساع حركة مهام اليدين كأداة أولية وأساسية في العمل: فهما تتسخان وتتلوثان كثيراً أثناء تنظيف الأطعمة (من خضار ولحوم ......) مما يستلزم النظافة التامة خلال تحضير الأطباق وغالباً لا يعي

[د. محمد]

نصائح طبية



للحكة أو الدغدغة في الحنجرة
إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك لماذا؟
هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة.
لا تشعر بالألم
هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ
الحقنة حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي .
تخفيف احتقان الأنف
هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات
الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.
كافح الحرقة دون ماء
هل تزعجك الحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر يقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح
للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر تصبح المعدة أدنى من المريء
وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك .
ملاحظة: اعتقد انه الافضل النوم ومعدتك اصلا غير مليئة بالطعام لانه من السنة ان تنام على الجانب الايمن وليس الايسر من الجسم.
عالج الم الأسنان دون فتح فمك
لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك على المنطقة الغشائية على هيئة V بين إبهامك وسبابتك لماذا لان هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي.
تخلص من آثار الحروق
عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر لكن الطريقة الطبيعية ستعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية فيصبح الجلد أقل تشوهاً.
حتى لا تصاب بالدوخة
ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة الجزء المسئول عن التوازن في الأذن يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة.
خفف وخز الألم في جانبك الأيمن
هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض هذا لأنك تخرج الهواء تزفر بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض مما يضع ضغطاً على كبدك (الموجود على الجانب الأيمن من الجسم) ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل أشارة بوخز جانبي ببساطة تعلم
أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض.
أوقف نزيف الدم من الأنف
أغلق انفك وارجع رأس للخلف بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة لماذا؟ يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز جدار الغضروف الذي يقسم الأنف
والضغط عليها يوقف النزيف.
اجعل قلبك يتوقف
هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب من خلال التنفس وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي.
صداع البوظة
لتجنب صداع المثلجات اضغط بلسانك على سقف فمك، وغطيه بقدر ما تستطيع لماذا؟ تصبح الأعصاب في سقف الفم شديدة البرودة مما يسبب شعوراً بأن دماغك تجمد ولتجنب ذلك اضغط بلسانك على سقف فمك لتخفيف الصداع.
حافظ على بصرك
البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف.
التخلص من النمنمة
إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم
في أقل من الدقيقة لماذا؟ تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.
تنفس تحت الماء
إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز لماذا؟ عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني من نقص الأوكسجين أنما من زيادة ثاني أكسيد الكربون، الذي يجعل دمك حامضي وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين أكثر مما سيوفر لك 10ثواني تحت الماء.
اقرأ دماغك
إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي راجعه قبل النوم لماذا؟ لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى.

[**بلال**]

مشكورة يا وحداتية

ماهي أسباب الشد العضلي؟ وماهي طرق الوقاية منه أو تجنبه؟

[رأفت حطيني]

مشكورة يا وحداتية

ماهي أسباب الشد العضلي؟ وماهي طرق الوقاية منه أو تجنبه؟

الأسباب:

اخي الأسباب كثيرة جدا ومنها
1. الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار
2. سوء استخدام عضلات الجسم أو إجهادها بشكل زائد وإصابتها
3. استخدام إصبع الإبهام مع الأصابع الأخرى في الكتابة لفترات طويلة
4. حمل آلات ثقيلة في قبضة اليد لفترة طويلة ويمكن أن يحدث الشد العضلي أيضاً نتيجة بعض المشاكل المرتبطة بالأعصاب

لكن الشد العضلي اللي اكثر شيء مزعج وانا كثير بصير معاي هو الشد العضلي اثناء النوم وخصوصا في المنطقة الخلفية للفخذ وسببه ضعف كمية تدفق الدم كضيق بعض شرايين الأرجل او الضغط على عضلات العمود الفقري مما يتسبب في حدوث ألم وشد عصبي في الأرجل

أخي الوحش الأخضر... من اهم العوامل في انقباض العضلات هو البوتاسيوم وبعض الأدوية والعقاقير تتسبب في نقص كمية البوتاسيوم في العضلات مما يؤدي الى انقباضها

الوقاية:

1. تجنب الجفاف بشرب 10 أكواب من السوائل بشكل عام خاصةً قبل البدء في أي نشاط رياضي بساعتين
2. شرب نصف كوب من السوائل الباردة التي لا تحتوي على صودا كل 20 دقيقة أثناء الرياضة
3. تسخين العضلات (عن طريق تمارين الشد) قبل وبعد بداية التمرين
4. واذا كنت بتتعرض للشد العضلي اثناء الليل لازم تقوم بعمل تمارين الشد قبل النوم

ولما يصيبك شد عضلي وحسيت بألم شديد ممكن تهدأت العضلات عن طريق اولا الماء االبارد ثم الماء الدافئ


تحياتي

[**بلال**]

الأسباب:

اخي الأسباب كثيرة جدا ومنها
1. الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار
2. سوء استخدام عضلات الجسم أو إجهادها بشكل زائد وإصابتها
3. استخدام إصبع الإبهام مع الأصابع الأخرى في الكتابة لفترات طويلة
4. حمل آلات ثقيلة في قبضة اليد لفترة طويلة ويمكن أن يحدث الشد العضلي أيضاً نتيجة بعض المشاكل المرتبطة بالأعصاب

لكن الشد العضلي اللي اكثر شيء مزعج وانا كثير بصير معاي هو الشد العضلي اثناء النوم وخصوصا في المنطقة الخلفية للفخذ وسببه ضعف كمية تدفق الدم كضيق بعض شرايين الأرجل او الضغط على عضلات العمود الفقري مما يتسبب في حدوث ألم وشد عصبي في الأرجل

أخي الوحش الأخضر... من اهم العوامل في انقباض العضلات هو البوتاسيوم وبعض الأدوية والعقاقير تتسبب في نقص كمية البوتاسيوم في العضلات مما يؤدي الى انقباضها

الوقاية:

1. تجنب الجفاف بشرب 10 أكواب من السوائل بشكل عام خاصةً قبل البدء في أي نشاط رياضي بساعتين
2. شرب نصف كوب من السوائل الباردة التي لا تحتوي على صودا كل 20 دقيقة أثناء الرياضة
3. تسخين العضلات (عن طريق تمارين الشد) قبل وبعد بداية التمرين
4. واذا كنت بتتعرض للشد العضلي اثناء الليل لازم تقوم بعمل تمارين الشد قبل النوم

ولما يصيبك شد عضلي وحسيت بألم شديد ممكن تهدأت العضلات عن طريق اولا الماء االبارد ثم الماء الدافئ


تحياتي

مشكور أخي رأفت
كلشي ولا لما اصحى على شد عضلي بحس روحي بدها تطلع معه، بس الحمدلله من زمان ما صارت معي.
مشكور كمان مرة وعلى راسي يا دكتور

[وحداتيه وراسي مرفوع]

الم في مؤخرة الراس يستمر من 1ساعه لحتى احيانا ل3 ايام

ولاتستطيع المسكنات ان تخفف من الالم ، كما احس بنبضات عند الالم مؤلمه جدا


لااعلم ما السبب ارجو افادتي؟

[د. محمد]

الم في مؤخرة الراس يستمر من 1ساعه لحتى احيانا ل3 ايام

ولاتستطيع المسكنات ان تخفف من الالم ، كما احس بنبضات عند الالم مؤلمه جدا


لااعلم ما السبب ارجو افادتي؟

ألم الرأس أسبابه وعلاجه باختصار
كثيرا من المرضى يشكو من ألم الرأس
أول مايتبادرألى ذهن المريض أن هناك
شيء ما ..
..لكن حين التدقيق من قبل الطبيب يجد أن السبب لا
يتعدى أشياء معدودة تكمن في الشد العصبي أولا وفي التها ب
الجيوب الآنفيه ثانيا وفي ألشقيقه ثالثا وربما في فقر الدم رابعا
وهبوط الضغط خامسا والتهاب الآذن الوسطى سادسا وربما
الورم الخبيث في الدماغ من الأشياء ألمحتمله بعد استثناء كل
مامضى....العلاج كل حسب حالته

وربما أحيانا بسبب الحسد او السحر وعلاجه الرقية الشرعية
https:///vb/vb/showthread.php?t=1892...E1%D1%DE%ED%C9

[عمرو الاخضر]

خدران في مقدمة الفخذ الايسر في القدم فقط عند الوقوف لفتره طويله او الوقوف بشكل معين نرجوا الافاده

[وحداتيه وراسي مرفوع]

ألم الرأس أسبابه وعلاجه باختصار
كثيرا من المرضى يشكو من ألم الرأس
أول مايتبادرألى ذهن المريض أن هناك
شيء ما ..
..لكن حين التدقيق من قبل الطبيب يجد أن السبب لا
يتعدى أشياء معدودة تكمن في الشد العصبي أولا وفي التها ب
الجيوب الآنفيه ثانيا وفي ألشقيقه ثالثا وربما في فقر الدم رابعا
وهبوط الضغط خامسا والتهاب الآذن الوسطى سادسا وربما
الورم الخبيث في الدماغ من الأشياء ألمحتمله بعد استثناء كل
مامضى....العلاج كل حسب حالته

وربما أحيانا بسبب الحسد او السحر وعلاجه الرقية الشرعية
https:///vb/vb/showthread.php?t=1892...E1%D1%DE%ED%C9

دكتور مشكور على المعلومات
بس انا رحت على الطبيب وحكالي انه مافيني اشي
بس كيف ما فيني اشي وانا بتالم ، الم الراس بيجي لما اتعب لما امشي مثلا لما اطلع درج بسرعه بروح ما اموت وبستمر معي لفترات طويله ، ممكن انه يكون السبب القلب ؟

[**بلال**]

دكتور مشكور على المعلومات
بس انا رحت على الطبيب وحكالي انه مافيني اشي
بس كيف ما فيني اشي وانا بتالم ، الم الراس بيجي لما اتعب لما امشي مثلا لما اطلع درج بسرعه بروح ما اموت وبستمر معي لفترات طويله ، ممكن انه يكون السبب القلب ؟

بنصحك تفحصي قوة دمك، لأن مثل هذه الحالة كانت تصير مع أبن عمي ولما فحص دمه طلع قوي جداً بالعلالي...

[abu amro]

ما شاء الله الدكاتره مو مقصرين

[وحداتيه وراسي مرفوع]

بنصحك تفحصي قوة دمك، لأن مثل هذه الحالة كانت تصير مع أبن عمي ولما فحص دمه طلع قوي جداً بالعلالي...

انا بفحص دمي كل شهر تقريبا ، دمي كويس بس مش بالعلالي (14)