صحافه السبت 12\7\2014الوحدات يتوجه إلى تركيا الأربعاء ومصير مفاوضات الوحدات و"السلمان" تتضح اليوم

[أخبار الصحافة]

يافريش البيت بِلّ التّكل مَي

من الفتيت والعيش والطير يشبع

سمر المسابح ما نبدل غيركو يخلف عليكو كتر الله خيركو

والغنم بيمور والسيف يلعب يا صلاة محمد يا ذكر النور

عيني للغربة شاحت
عيني للغربة طلت
على طناها صاحت اللي تلوم قليبي


يا خوي يا بو محمد يا رفيق الصربة
في بلاد الغربة يا رفيق الصربة
في بلاد الغربة حسك يونس


عاليوم لو انو المحرمة تصير قصب واطويه

واحل واربط واقول ريحة المودة فيه



المسعد اللي عمل طيب تحت ربه

يعيش سلطان ما حدا بالردى سبه



يا هل المحنات حنو من محنتكو

وان متت محروم ادوني محبتكو



يا قلب سكر دكاكين الهوا وارتاح

ارتاح يا قلب ما كل الليالي ملاح



ريت البحر مرقدي والموج انا اريده

طبت كل المدارس في هوى عيده

اربع نعجات معهن بنت غندورة

يا كاتبات الورق ناصرة ومنصورة



بتونّ يا قلب ما ونّة من غير اسباب

اصبر على الغلب يومن بنفَتِحلو باب



ونّيت ونه غريبة ماعرفتوهي

وطلابتي عندكو ياناس هاتوهي



أرزع رزايع من باطني وانا قاعد

كلو كرامات للي لابس الجاعد



يا مرحبا بك على ما تشتهي وما تريد

وتريد غزلان والا من بنات العيد

[أخبار الصحافة]

اغلاق باب الترشيح لانتخابات »نادي الحسين«

أغلق الليلة الماضية باب الترشيح لانتخابات الهيئة الإدارية للدورة الإدارية القادمة في نادي الحسين.
وذكر مشرف عام الانتخابات عدنان السكران أن عدد المرشحين بلغ 16 يتنافسون على مقاعد الإدارة التسعة.
وكشف الحراك الانتخابي عن تشكيل كتلتين الأولى برئاسة رئيس النادي الحالي م. جمال أبو عبيد وعضوية كل فارس حجازي، م رائد سمارة، هاني حتاملة, سليمان الشرايري, حسين الزحراوي, سامي أبو سالم، احمد غازي الردايدة وماجد الهياجنة.
فيما تكونت الثانية من محمود الرشدان رئيسا, والمحامي محمد عبد الرحيم بني هاني، وكميل السكران, ونشأت قعدان ورفاد الخلايلة, ومروان طيفور, وعماد حتاملة, وقاسم عبابنة, والمحامي سميح البكري.
يذكر ان عمومية النادي ستنعقد يوم الخميس المقبل لمناقشة التقريرين الإداري والمالي وانتخاب الهيئة الإدارية الجديدة بعد قيام 480 عضوا بتسديد اشتراكاتهم من أصل 600 عضواً في النادي.
في مسار أخر باشر فريق كرة القدم تدريباته بقيادة المدير الفني كاظم خلف حيث شهدت المرحلة الأولى الوقوف على عدد من مستوى اللاعبين تحديدا المحترفين منهم فيما سيباشر الفريق المرحلة الثانية من الاستعداد الفعلي خلال الأيام القادمة.

[أخبار الصحافة]

أبو خوصة ينضم للفيصلي.. والعلي يؤجل التوقيع

وقع الليلة الماضية حارس المرمى محمد أبو خوصة رسميا على كشوفات فريق الفيصلي لكرة القدم ليظهر معه في الموسم المقبل وذلك بعد مفاوضات مثمرة تكللت بالتوقيع الرسمي.
وكان أبو خوصة لعب في الموسم الماضي مع فريق الحسين قادما من فريق البقعة الذي عرف من خلالها عبر سنوات طويلة تواجد فيها مع الفريق.
وقام النادي الفيصلي بالتعاقد مع أبو خوصة في ظل تعزيز قدرات الفريق في حراسة المرمى ولا سيما مع انتقال لؤي العمايرة لفريق شباب الأردن وبالتالي فإن الفيصلي بات يمتلك حارسي مرمى مميزان وهما محمد الشطناوي وأبو خوصة.
وكان النادي الفيصلي قد أبرم التعاقد مؤخرا مع يوسف النبر وقبلها مع رائد النواطير وبهاء عبد الرحمن ونبيل أبو علي .
وينتظر أن يعلن الفيصلي في الساعات المقبلة عن التعاقد مع مهاجم لتعزيز القدرات الهجومية للفريق وبما يضمن له المنافسة على الألقاب المحلية في الموسم المقبل.
من جهة ثانية كان ينتظر أن يوقع المحترف السوري باسل العلي رسميا للفيصلي يوم امس لكن مراسم التوقيع تأجلت وقد تحسم في غضون اليومين المقبلين وبحسب المفاوضات التي ستسير بين الجانبين ولا سيما أن الساعات الأخيرة قد تشهد مفاجآت.

الحاج مالك في تركيا

إلى ذلك تروَّى الجهاز الفني لفريق الوحدات بقيادة عبدالله أبو زمع في الحكم على مستوى المحترف السنغالي مالك الحاج رغم المستوى الطيب الذي يقدمه بتدريبات فريقه الساعي للمحافظة على لقبي الدوري وكأس الأردن في الموسم المقبل.
وقرر الجهاز الفني اصطحاب الحاج مالك الى معسكر فريق الوحدات الذي ينوي اقامته في تركيا بعد أيام وذلك في سبيل أخذ الفرصة الكافية والشاملة للحكم على مستوى اللاعب قبل التعاقد معه وبما يضمن عدم تكرار «المقالب» التي شربها الوحدات من المحترفين الأجانب وكان أخرها الموسم الماضي من النيجيري دانيال.
ويبحث نادي الوحدات الذي انهى تعاقداته المحلية عن مهاجم أجنبي من طراز رفيع يعزز القدرات الهجومية للفريق وهو الذي عانى من محدودية قدراته في الموسم المنصرم.
ويبدأ فريق الوحدات الموسم الجديد بمواجهة مهمة تجمعه مع فريق البقعة يوم «31» الجاري في مباراة كأس الكؤوس حيث يتطلع الوحدات لاستهلال الموسم بلقب يعزز من خلاله التطلعات وهو الذي سيشارك لأول مرة بدوري أبطال آسيا.
الى ذلك يتطلع فريق البقعة الى تعزيز صفوفه بلاعبين مميزين قبل مباراة كأس الكؤوس ولا سيما ان الفريق خسر أهم عناصره الممثلة بعدنان عدوس والمدافع عمر طه لصالح منافسه الوحدات.

[أخبار الصحافة]

التمرينات الرياضية تسرّع في إنقاص الوزن الزائد


أسئلة كثيرة تخطر في ذهن الصائم مع حلول شهر رمضان الكريم. وتتمحور هذه التساؤلات حول اللياقة البدنية وكيفية الحفاظ عليها في رمضان. علما أن العديد من الناس يعتقدون أن ممارسة الرياضة في رمضان ليست ضرورية ولا يمكن القيام بنشاط بدني. ولكن واقع الحال يؤكد على أن ممارسة النشاط البدني وبعض التدريبات مهم جدا في هذا الشهر الكريم وذلك للحفاظ على نشاط الجسم بدلا من الكسل والخمول.
ويمكن أن تتم ممارسة التمارين الرياضية في رمضان ليلا أو نهارا، فذلك يعتمد على أمور كثيرة، منها رغبة الشخص وجدوله اليومي خلال شهر رمضان، وشدة الممارسة، وحرارة الجو.
قد تكون ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة الشدة مثل المشي قبل الإفطار بساعة تقريبا، أمرا مستحسنا لمن يرغب في خفض وزنه، لأن المشي يساعد في زيادة حرق الدهون في الجسم، حيث بعد فترة من الصيام الطويل تزداد عملية تجهيز الدهون في الجسم، فيصبح تركيزها في الدم أكثر من المعتاد، مما يساعد في زيادة استخدامها من قبل العضلات كمصدر للطاقة. أما في المساء فلا شك أن حرارة الجو الخارجي في فصل الصيف تكون أقل من النهار، مما يمكن من ممارسة التمارين الرياضية لوقت أطول، وتناول السوائل، خاصة أن تعويض السوائل المفقودة من الجسم عن طريق التعرق يعد أمرا حيويا ومن أجل الحفاظ على اللياقة البدنية في شهر رمضان ينصح بممارسة النشاط البدني الحركي مثل المشي أو أي رياضة أخرى وذلك على فترتين.
الفترة الأولى تكون قبل ساعة أو نصف ساعة من الإفطار، ففترة النشاط الحركي هذه، مناسبة جدا لخسارة الدهون المخزونة تحت الجلد لأن تركيز جلوكوز الدم يكون قليلا وبالتالي مستوى الأنسولين في الدم يكون منخفضا وهذا معناه زوال العائق الأساسي أمام طرح الدهون المخزونة تحت الجلد في مجرى الدم، واستخدامها كمصدر للطاقة اللازمة لهذا النشاط الحركي كما أن نقص مستوى الدم يؤدي إلى زيادة دعم الجهاز العصبي لعملية استخدام الدهون كمصدر للطاقة.
أما الفترة الثانية فتكون بعد ساعتين أو ثلاث من الإفطار، حيث إن النشاط الحركي في هذه الفترة سوف يمنع ميل الجسم لخزن السعرات الحرارية التي دخلت مع وجبة الإفطار، لأن الأولوية في الطاقة تكون دائما لجزء الجسم الذي يقوم بالنشاط الرئيسي في الجسم، وهذا الجزء هو العضلات التي تقوم بالنشاط الحركي.
ان اتباع هذه الإرشادات يساعد على تجنب السمنة وربما خسارة كمية لا بأس بها من الشحوم "الدهون المخزونة في الجسم" إضافة إلى اكتساب الجسم الصحة واللياقة نتيجة النشاط الحركي المنتظم خلال شهر رمضان، الذي يمكن بسهولة الاستمرار به مع تعديلات بسيطة خلال بقية أشهر السنة قبل استبدال فترة النشاط الحركي بعد الإفطار في رمضان بفترة نشاط حركي قصير قبل تناول الفطور "أو بعد تناول فطور خفيف" في بقية أيام شهور السنة الأخرى.

[AbuLamar]

كل التوفيق للاخضر
الله يسترن من المحترف الحاج مالك شايفه مقلب اتمنى اكون غلطان
السلمان كان قريب من الفيصلي لكن احمد العدوان رفض الصفقه