صحافه الاربعاء 9\7\2014 طارق خطاب ينتظر التاشيره واستقاله ثامر العدوان والاولمبي يلاقي الكويت وديا اليوم

[أخبار الصحافة]

ماشاء الله عليك يا ابو ينال الله يعطيك العافية

[أخبار الصحافة]

المصري عبدالجليل مديراً فنياً لكرة البقعة

قررت ادارة نادي البقعة في جلستها التي عقدتها امس الاول تعيين المصري طه عبدالجليل مديرا فنيا لفريق كرة القدم الاول للنادي.
وحسب سامي ابو زر الناطق الاعلامي يصل المدرب الى عمان يوم (11) الشهر الجاري حيث باشر الفريق تدريباته يوم امس، وتقرر تعيين موسى الدبس مدربا، محمد ابو العز مدربا للياقة البدنية، خالد عبدالفتاح مدربا لحراس المرمى وخليل عبدالفتاح اداريا.
من جانب آخر يرعى رئيس مجلس النواب والرئيس الفخري للنادي م. عاطف الطراونة
حفل الافطار الذي يقيمه النادي مساء اليوم في مدينة الحسين للشباب.

[أخبار الصحافة]

المصري عبدالجليل مديراً فنياً لكرة البقعة

قررت ادارة نادي البقعة في جلستها التي عقدتها امس الاول تعيين المصري طه عبدالجليل مديرا فنيا لفريق كرة القدم الاول للنادي.
وحسب سامي ابو زر الناطق الاعلامي يصل المدرب الى عمان يوم (11) الشهر الجاري حيث باشر الفريق تدريباته يوم امس، وتقرر تعيين موسى الدبس مدربا، محمد ابو العز مدربا للياقة البدنية، خالد عبدالفتاح مدربا لحراس المرمى وخليل عبدالفتاح اداريا.
من جانب آخر يرعى رئيس مجلس النواب والرئيس الفخري للنادي م. عاطف الطراونة
حفل الافطار الذي يقيمه النادي مساء اليوم في مدينة الحسين للشباب.

[أخبار الصحافة]

الرياضة في رمضان.. فوائدها عديدة ومخاطرها كثيرة


تلعب الرياضة دورا مهما في حياتنا اليومية، لكن الامر يختلف في شهر رمضان، حيث يحذّر خبراء التربية الرياضية من ممارسة الرياضة أثناء الصوم، خوفا من التعرض للإنهاك الحراري، ونقص السوائل ما يؤدي لأخطار صحية كبيرة، وفي شهر الصيام يمارس بعض الشباب الرياضة في الفترة النهارية، أو قبل الفطور بنحو ساعة تقريبا، وبعضهم الآخر يمارسها بعد الفطور مباشرة، والسؤال الذي ربما لا يعرف الكثيرون الإجابة عنه، أيهما أفضل ممارسة الرياضة قبل الفطور أم بعده؟
يفضل ممارسة الرياضة بعد الفطور بنحو ساعتين على الأقل، وينصح بعدم ممارسة الرياضة قبله، لأسباب عديدة، خاصة أننا في فصل الصيف، إذ أن فقدان السوائل عبر التعرق من دون تعويضها بشرب السوائل مباشرة، قد يسبب متاعب الصحية.
إذ أن الصيام لساعات طوال، يؤدي إلى هبوط سكر الدم، كما أن ممارسة الرياضة قبل الفطور، قد تؤدي إلى الدوار والتعرق الغزير، وهبوط في سكر الدم، ما يتطلب تناول السكريات مباشرة.
ومن المحاذير التي يواجهك بها الأطباء فيما يخص ممارسة الرياضة خلال رمضان، هي ضرورة تجنب الرياضة أثناء النهار وخلال فترة الصوم، بل يجب ممارستها بعد مرور ساعتين على الأقل من تناول الطعام، سواء كان فطورا أم سحورا لجميع الأعمار.
ممارسة الرياضة في رمضان تعمل على إذابة الدهون، والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة المستمدة من الغذاء، إذ أن الجسم يحتاج إلى مزيد من الطاقة أثناء ممارسة الرياضة، مقارنة بالأوقات العادية، ما يجعله يلجأ إلى مخزون الدهون المتراكم في الخلايا الدهنية، للحصول على الطاقة اللازمة له أثناء القيام بأي مجهود بدني أو عضلي أثناء الصوم، لكن يبقى وقت القيام بهذه الرياضة مهما.
ويرى الخبراء أن ممارسة الرياضة أثناء الصوم، تعمل على زيادة كفاءة الجسم في التخلص من السموم، الناتجة عن عمليات التمثيل الغذائي به، إلى جانب تنشيط الدورة الدموية وزيادة الشعور بالراحة والاسترخاء، لكن بحد معقول. بينما تعمل الرياضة بعد الفطور على سرعة اكتساب السعرات الحرارية من الطعام. ينصح المختصون بممارسة رياضة خفيفة أثناء توقف الجسم عن تناول الطعام أو الشراب، بدءا بتمارين الإحماء للجسم والرقبة، التي تعمل على زيادة دفع الدم للمخ، ما يؤهل الجسم لممارسة باقي التمارين بشكل أفضل.
ويرى المختصون أن ممارسة التمارين السويدية والأيروبيك، كرياضة خفيفة أثناء الصوم، تزيد من مرونة الجسم ولا تنقص من معدل السوائل فيه، بشرط أن تكون أغلبها من التمارين الأرضية، لتقوية عضلات الفخذين والبطن ولا تؤدي إلى التعرق الزائد مقارنة بالأنواع الأخرى من التمارين كالمشي أو الجري.

[AbuLamar]

بالتوفيق للكابتن طارق خطاب

[Abu Hisham]

هل تدريبات اللاعب طارق خطاب مع الوحدات تكون بالتنسيق والرضا من ناديه الجديد الشباب .؟ كل السلامه لطارق خطاب

[جميل العموري]

اتمنى التوفيق للوحدات في الموسم المقبل

[Hasan]

بالتوفيق لطارق خطاب

[mohammad adnan]

بالتوفيق للوحدات فقط

[عبدالله الكعكة]

شكرا على الاخبار

[هادي]

بالتوفيق لطارق