تويت
الكرة الصحيحة رقم (4)
-
-
جرب هذا النوع يا ابو محمد
-
البرتقال مفعوله قوي للغاية ويساعد بإذن اللهتعليق
-
-
برتقال كيف؟المشاركة الأصلية بواسطة صهيب أبو صافيه مشاهدة المشاركة
نقط والا كبسولات
بس مايكون تحاميلتعليق
-
بدنا نصائح الخبراء المجربين مش نصائح محششين بنامو وبصحو والارجيلة موصولة فيهم زي كيبل 3 فازتعليق
-
خذ يابو العلكة
ما احلاه الزلمة وهو ماشي وبعلك. .....مسخرة
خلينا عالدخان أشرف يا أشرف
خذ هالرابط بتودي بستين داهية علكتك يابو علكة
http://www.annahar.com/article/13051...AA%D9%8A%D9%86تعليق
-
أبو محمد .. الحل عندك فقط .. استفيد من نصائح الأطباء وخبرات المجربين ..
أحد أصدقائي عمل قسطرة عند د. يوسف القسوس عام 2006 وتوقف عن التدخين وغير نوعية حياته .. عام 2011 عاد للتدخين وطبعه السيء السابق "العصبية والإنفعال" فدخل المتاعب مرة أخرى وبالتالي أعاد العملية عام 2013 في دبي ..
التدخين في غاية الخطورة على حالتك .. صديقي كان يحدثنا عن ما قاله له د. يوسف القسوس بعد العملية الأولى من أن قلبه قد عاد شبابا وأنه في حالته هذه بعد القسطرة قد أصبح كحالته قبل عشرين سنة من القوة والنشاط ولكن كل هذا سيكون هباء إن عاد إلى التدخين ..
ما شاء الله .. قلبك رجع شباب .. جدد شبابك .. اتجوز !!تعليق
-
-
نصيحتي لك يا كبير
خد عهد على حالك كل ما تدخن سيجارة تقوم تتوضأ وتصلي ركعتين وتدعي
انا ما بمزح
جرب هاي التجربة وشوف شو بصير معك
حتى لو كنت متوضي بعد كل سيجارة قوم توضأ وصلي ركعتين لله
وانا بأذن الله في اقل من شهر بضمنلك تكون تارك التدخينتعليق
-
يا قلبي كل ما جفني بِكِي امشي
روح اسأل لي حبــــايبنا بِكُـم شي
عســــاك تعــــود وموفــــق بِكمشِــه
من التـراب الْـ مِشوا عليه الحباب
* * *
بنبطـلو سوا يا ابو محمّــد لما نعـــود !.
خلّـيك صــامد ..
على الله تعود على الله .. يا ضايع في ديار الله .تعليق
-
السهل الممتنع....
اسهل شي عندي هو ترك التدخين تقريبا تركته حوالي ثلاثين مره
بس بجد،
التدخين عباره عن مزيج من ادمان جسدي (نيكوتين) وإدمان سلوكي (عادة).
قوة الإرادة هي العامل الأساسي بترك الدخان، فمثلا برمضان هناك قوة إرادة لتركه مؤقتا خلال فترة الصيام. المهم بالموضوع، اذا كنت لا تستطيع تركه مرة واحده، فاجعلها على مراحل مع تغيير النمط السلوكي. فمثلاً:
- ممنوع التدخين بالبيت، ان أردت ان تدخن فاخرج خارج المنزل، عالبرنده مثلا او ع السطوح. (التخين بالبيت مضر جدا للآخرين وللمدخن نفسه فكأنك تدخن السيجارة مرتين... وذكر نفسك بالامراض السرطانية وامراض الجهاز التنفسي (بعيد الشر) التي قد تصيب أهل بيتك وهم لا دخل لهم ان كانوا غير مدخنين)
- قرر ان تدخن سيجارة واحدة كل ساعه... يعني عند تمام الساعة دخن سيجارة واحدة فقط، واعتمد هذا البرنامج حتى لو لم تشعر انك تريد تدخن. هذا يعني انك ستدخن حوال ١٥ سيجارة يوميا. هذا سيساعد على تقليل نسبة النيكوتين بالجسم، وسيعتمد جسمك على هذا المعدل. ثم بعد ان تتعود على هذا المعدل، بعِّد الفترات الزمنية الى ساعه ونصف او ساعتين، حسب قدرتك طبعا. بالنهاية ستصل الى مرحلة تستطيع ان تترك الدخان. (ان دخنت سيجارتين بدلا من سيجاره، فعاقب نفسك بان لا تدخن في الساعة القادمة)
- حاول ان تبتعد عن الأجواء التي تثير فيك رغبة التدخين، مثلا، اذا كانت لعبة طاولة او شدة تجعلك ان تدخن اكثر من اللازم، فإما ان تبتعد عن هذه الأجواء، او غيّر من هذه الأجواء بحيث يكون التدخين صعبا او مستحيلا فيها. مثلا اذا كانت اجواء لعبة او جمعة أصدقاء، فلتكون في مكان ممنوع فيه التدخين.
- غيّر نوع الدخان لنوع لا تستصيغه، فمثلا اذا كان دخانك مارلبورو احمر، غير لأبيض او لنوع تاني.
وهكذا، الفكرة هي التغلب على جانب العادة ومساعدة الجسم على التخلص من ادمان النيكوتين.
طبعا الكلام اسهل من الفعل، ولكن قوة الإرادة هي الفيصل بالموضوع .
اذا كل هذا الكلام مش حيزبط، فاستشير أطباء مختصين وادفع الف ألفين ليرة بحيث انك تستخسر العودة للدخان لكي لا تخسر ما استثمرته في مالك وصحتك وصحة العائلة الكريمة.
هي رابط لموقع أمريكي مختص: http://www.helpguide.org/articles/ad...it-smoking.htm
ورابط اخر https://www.webteb.com/quit-smoking/...ن/263#section
وبالتوفيق.تعليق
-
أي هو بعد هالكلمتين مش مستجري يدخل عالموقع !!المشاركة الأصلية بواسطة Abu shhab مشاهدة المشاركة
بالك بسترجي يعملها
تعليق
-
الارادةتعليق
-
كل كلامكو على عيني وراسي بس في شغلة ماحكيتها يمكن تتفاجئو فيها
انني بحب الدخان صدقا وبعشقه وبحترم كل واحد بدخن وبحيي كل واحد بدخن بمر من جنبي وعشرة عمر صارت بيننا
وانا من النوع للي اذا حب ممكن يضحي من اجل اللي بحبو ,,,,,,مابعرف كل ماتفضلتم به رائع واشكركم عليه ولكن علاقتي بالسيجارة اكثر ما بتتوقعو.تعليق
تعليق