وسط حضور جماهيري ... الوحدات يواصل استعداته

[Ramzi Hashweh]

تمرين اليوم الساعه 5 والنصف بغمدان

حسب ما قرأنا, تمارين الوحدات أصبحت مغلقة باستثناء السبت والخميس.

[ابراهيم الحجة]

بالتوفيق يا رب للوحدات.

[نشأت المحسيري]

متفائل جدا . بس ما يجي الاتحاد ويخربط الدنيا بمعسكراته

[بسام عوض الله]

اللياقة البدنية سوف تظهر قدرات اللاعبين ومهاراتهم .. بالتوفيق لوحداتنا الغالي ..
سلمت يداك لورد

[جميل العموري]

اشعر انه موسم استثنائي للبطولات المحلية
ومتفائل قليلا بالبطولات الخارجية

[jamalsadeq]

الله يقويهم

[khateeb_m]

في لعيبة منهم لعنوا اليوم الي شربوا فيه ارجيله
ركزوا منيح في واحد مش قادر يرفع اجره
ههههه

[Abu Hisham]

لورد .. هل شعرت بجديه في التمارين بشكل يختلف عن السنوات السابقه ؟

[Hesham]

ما شاء الله أجواء رائعة فيها من الأحترافية الكثير
شكرا يا لورد

[أبو وليد اللورد]

تمرين اليوم الساعه 5 والنصف بغمدان

التمرين مغلق ماراح يسمح الي اي شخص في الدخول

[أبو وليد اللورد]

لورد .. هل شعرت بجديه في التمارين بشكل يختلف عن السنوات السابقه ؟

بصراحه هناك اشياء جديده في التمرين
يعني علي سبيل المثال بعد التمرين مباشره الاعب بذهب الي غرفة الغيار بوخذ شور وبعدها بدخل في برميل بارد جدا لمدة عشر دقائق لكي يريح العضلة والجسم

[ابو طلال القدومي]

بصراحه هناك اشياء جديده في التمرين
يعني علي سبيل المثال بعد التمرين مباشره الاعب بذهب الي غرفة الغيار بوخذ شور وبعدها بدخل في برميل بارد جدا لمدة عشر دقائق لكي يريح العضلة والجسم

يستخدم العديد من الرياضيين العلاج بالتبريد لاسترداد عافيتهم، وقوة عضلاتهم بعد أداء قوي في التمارين، فوضع ثلج سوف يقوم بتنشيط العضلات، وإعادة شحنها.

ويقوم بعض الرياضيين بوضع أنفسهم في هذا الحمام من الثلج، مع ارتداء ملابس في بعض المناطق الحساسة لتقيهم هذه البرودة المفرطة لإشفاء الجسد كله.

وأظهرت الدراسات أن العلاج بالتبريد يخفض ألم العضلات بنسبة 10: 15% ، دون تأثير كبير على الأداء الرياضي.

ويستخدم الحمام البارد كذلك للتهدئة بعد تمارين قوية، ويقوم بتهدئة العضلات والألياف العضيلة، كذلك يفيد الحمام البارد في التعافي من الاصابات، وآلام العضلات.

يداوم عدة رياضيين في جميع اللعبات المختلفة على الحصول على حمام ثلج أو بخار بدرجة حرارة منخفضة بشكل كبير، بعد كل المنافسات أو من أجل العلاج بشكل سريع من إصابات عضلية، واشتهر من لاعبي كرة القدم النجمان البرتغالي كريستيانو رونالدو والويلزي غاريث بيل، مهاجما ريال مدريد، باستعماله.

ويرجع الكثير من المتتبعين عدم تعرض النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو لإصابات كثيرة وعودته السريعة من الإصابات العضلية لمداومته على حمام الثلج، والذي يأخذه أحيانا في ساعات متأخرة من الليل، ولا يمكن أن ينام بعد كل لقاء دونه.