مشكور جدا وموضوع رائع ...سؤال صغير هل هناك شي اسمه العاب صغيره تؤدي لرفع اللياقه وفيها جانب ترويحي ويبعد اللاعب عن الرتم اليومي بالتمرين العادي واذا كان هناك هل عندنا بالنادي مثل هذه الالعاب والافكار
مشكور جدا وموضوع رائع ...سؤال صغير هل هناك شي اسمه العاب صغيره تؤدي لرفع اللياقه وفيها جانب ترويحي ويبعد اللاعب عن الرتم اليومي بالتمرين العادي واذا كان هناك هل عندنا بالنادي مثل هذه الالعاب والافكار
تحياتي سيد زهير
تدريبات ترويحيه لتهيئته بدنيا؟؟؟
ممكن اذا توفر لدى النادي حلبة ملاكمه او كرة السله او الطائره السباحه
مع احترامي للكابتن الفاضل المبدع ابراهيم عبدالله عندي بعض نقاط :
الأولى : انك وعدتني أن تكتب بالتفصيل عن مستوى كل لاعب بالوحدات بعد مباراة الاهلي من باب التذكير
ثانيا : كابتن ابراهيم نحن نريد استرجاع ورفع المستوى وكل ما كتبته معلوم في كتيبات و دورات التدريب الدوليه و معمول فيه في الأنديه لكن حسب الإمكانيات المتاحه فإمكانيات برشلونه و ريال مدريد لا تقارن بإمكانيات انتر ميلان و ميلان الإيطالي ومع هذا نرى ميسي و نيمار و سواريز و رونالدو و بيل في مستويات متفاوته بين النادي و المنتخب فرغم كل التكنولوجيا و الخبراء عندما يمر اللاعب بصدمه أو شعور بإنخفاض مستواه لا يستطيعون أن يعيدوه إلا بعد فتره فكيف بالوحدات الذي لا يملك إمكانيات فرق ناشئين برشلونه الماديه
ثالثا : كابتن ابراهيم الوحدات الآن في مرحلة ترميم لعام كامل من الفوضى و السلوكيات فلو سمحت حسب تقديرك كم تحتاج من وقت لو كنت مدربا للوحدات لإسترجاع اللاعبيين ثقتهم و رفع مستواهم البدني و العصبي و العضلي ... أرجو الإجابة بالأرقام
للأمانه اشكرك كابتن ابراهيم على مشاركاتك التي تحمل التفنية العاليه في التمرين ونقدك البناء الذي يحمل غيرة وحب للوحدات بدون مجاملة
مع احترامي للكابتن الفاضل المبدع ابراهيم عبدالله عندي بعض نقاط :
الأولى : انك وعدتني أن تكتب بالتفصيل عن مستوى كل لاعب بالوحدات بعد مباراة الاهلي من باب التذكير
ثانيا : كابتن ابراهيم نحن نريد استرجاع ورفع المستوى وكل ما كتبته معلوم في كتيبات و دورات التدريب الدوليه و معمول فيه في الأنديه لكن حسب الإمكانيات المتاحه فإمكانيات برشلونه و ريال مدريد لا تقارن بإمكانيات انتر ميلان و ميلان الإيطالي ومع هذا نرى ميسي و نيمار و سواريز و رونالدو و بيل في مستويات متفاوته بين النادي و المنتخب فرغم كل التكنولوجيا و الخبراء عندما يمر اللاعب بصدمه أو شعور بإنخفاض مستواه لا يستطيعون أن يعيدوه إلا بعد فتره فكيف بالوحدات الذي لا يملك إمكانيات فرق ناشئين برشلونه الماديه
ثالثا : كابتن ابراهيم الوحدات الآن في مرحلة ترميم لعام كامل من الفوضى و السلوكيات فلو سمحت حسب تقديرك كم تحتاج من وقت لو كنت مدربا للوحدات لإسترجاع اللاعبيين ثقتهم و رفع مستواهم البدني و العصبي و العضلي ... أرجو الإجابة بالأرقام
للأمانه اشكرك كابتن ابراهيم على مشاركاتك التي تحمل التفنية العاليه في التمرين ونقدك البناء الذي يحمل غيرة وحب للوحدات بدون مجاملة
تحياتي لك .
خطة التدريب السنويه
تشمل خطة التدريب العناصر التاليه (موعد بدء الموسم ونهايته)(برنامج المسابقات )
يجري التدريب خلال مرحلة التحضير من ثلاث الى خمسة مرات اسبوعيا للفرق بحيث لايكون حمل التدريب ثقيلا , تنقسم مرحلة الاعداد والتكوين البدني الى اربعة اقسام
القسم الاول من7 ال/10 ايام
القسم الثاني من 7/ ال 10 ايام
القسم الثالث من 10/ 15 يوما
القسم الرابع من 7/ ال 10 ايام
مع ملاحظه مهمه يجب اتباعها يجري فحص طبي لجميع اللاعبين في بداية المرحله
يفضل قضاء الجزاء الاكبر من هذه المرحله ثلاثة اسابيع في معسكر خاص , ييعد وينظم جيدا بحيث يوفر للاعب الراحه الكامله والغذاء المناسب الذي يساعده في تحمل المجهود الكبير الذي يبذله في هذه المر حله
الاهتمام بالناحيه الترويحيه
القسم الاول منها التدرج في التدريب ويؤدي خلال تدريبات الجري واختراق الضاحيه والعاب تمهد لكرة القدم
في بداية المرحله بطريقه بطيئه لاتزيد مسافته على 1000 متر ثم تزداد هذه المسافه تدريجيا بمعدل 200 الى 400 متر في كل تدريب وتقسم المسافات في البدايه الى اجزاء كل منها 300 و 400 متر .بحيث تتخلل كل جزء راحه كافيه يقضيها اللاعب وهو يمشي ويؤدي بعض التمرينات الخفيفه المهدئه .
في القسم الثاني من المرحله نزيد التدريبات 3000 و 4000 متر في كل تدريب
في القسم الثالث تقلل تدريجيا من تدريبات قوة التحمل
بجانب الالعاب تمهد لكرة القدم وفي هذا القسم يجري اللاعب مسافات قصيره (سريعه سبرنتات من 100 ال 120 متر لعدة مرات مع فترات راحه .وتهتم هذه المرحله بالناحيه الفنيه والمهارات الفرديه والتكتيكيه
وتزداد فترة التدريب حتى تصل الى القسم الرابع الى 60 في المائه
كلام جميل وموضوعك اتى بالوقت المناسب وكل الشكر الك يا كابتن ابراهيم
بس في شغلة لازم تعرفها حضرتك والاخوان جميعا انه غالبية لاعبين
الوحدات بدخن وبتشيش ، فلا تستغرب انه هيك مستوى اللياقية متدني