قطع الرباط الصليبي المتكرر، الاسباب والوقاية.. والمطلوب من الادارة والكادر الطبي لتفاديها
قطع الرباط الصليبي المتكرر، الاسباب والوقاية.. والمطلوب من الادارة والكادر الطبي لتفاديها - قطع الرباط الصليبي المتكرر، الاسباب والوقاية.. والمطلوب من الادارة والكادر الطبي لتفاديها - قطع الرباط الصليبي المتكرر، الاسباب والوقاية.. والمطلوب من الادارة والكادر الطبي لتفاديها - قطع الرباط الصليبي المتكرر، الاسباب والوقاية.. والمطلوب من الادارة والكادر الطبي لتفاديها - قطع الرباط الصليبي المتكرر، الاسباب والوقاية.. والمطلوب من الادارة والكادر الطبي لتفاديها
بدى واضح وبدون ادنى شك تكرار اصابات لاعبي الوحدات الخطرة وعدد لا بأس منهم اصيب بجرح او قطع في الرباط الصليبي الامامي وعدد منهم في اصابات اربطة اخرى.. محمد مصطفى، طنوس، صالح راتب، فادي عوض وغيرهم.
واعتقد ان جميعهم اصيب في التدريب لا في المباريات باستثناء محمد مصطفى الذي اصيب في احدى المباريات !!
مع تكرار الحالات يجب عمل دراسة بحثية باسلوب علمي بحت لمعرفة اسباب ذلك وقد تكون خليط من العومل التالية المعروف انها تسبب اصابات اربطة الركبة:
-سوء ارضية ملعب التدريب
-سوء اختيار المنافس في الوديات ، ولا ادري كيف يلعب متصدر الدوري مع نادي درجة اولى مثل سحاب والتي اصيب بها فادي عوض
- سوء اللياقة او الاعداد الطبي للاعبين او ضعف الجهاز الطبي وعدم فهمه لالية الاصابات، او كلاهما !!
سوء الاحذية الرياضية المستخدمة وبالاخص ذات الكعب المرتفع
جرح او قطع الرباط الصليبي الامامي اصابة رياضية شائعة دُرست طبيا بشكل مفصل،
اولا يجب جلب كادر طبي كفء يفهم الية الاصابة وتفاديها وقادر على قراءة اللغة الانجليزية بكفاءة مطلقة، عدة برامج تدريبية لمنع اصابات الرباط الصليبي وضعت من اللجان والهيئات الاولومبية والرياضية العالمية ومنشورة باللغة الانجليزية .. ومن ثم يجب اعطاء اللاعبين محاضرات تبين لهم اسبابها وطرق تفادي الاصابة لكي يطبقوها
اسباب اصابات الرباط الصليبي الامامي:-
-الوقوف المفاجىء اثناء الركض
-تغيير اللاعب لاتجاه حركته بشكل سريع اثناء الركض
-ضرب الرجل بارض الملعب بقوة اثناء الركض او الارتقاء (وهنا ارضية الملعب قد تكون السبب)
-انثناء الركبة اثناء هبوط اللاعب بعد القفز والارتقاء
-هبوط اللاعب على الكعب بدل القدم والاوتار في حالة شد
-الاحتكاك المباشر مع الخصم
لتجنب الاصابة :
عمل تمارين معينة وتقوية عضلات الفخذ وبالاخص عضلة ال hamstrings وهي عضلة الفخذ الخلفية وذلك لعمل توازن مع قوة عضلة الفخذ الامامية وبالتالي احداث توازن في الشد للركبة واربطتها وبالتالي زيادة مقدرة الاربطة على تحمل الوقوف او الضغط المفاجىء.
تعليم اللاعب على الـ Landing technique وهي طريقة هبوط اللاعب بعد القفز والارتقاء، مثل عدم الهبوط على الكعب وتجنب الهبوط والركبة مشدودة قدر الامكان.. وبرأيي البسيط نصح اللاعب بعدم عمل اي ارتقاء لا جدوى منه.
عمل تمارين range of motion للركبة وهي التي تزيد من مرونة الاربطة ومدى حركة الركبة الطبيعية.
عمل تمارين لعضلات الحوض لكي تساعد على طريقة هبوط صحيحة.
هذا ملخص بسيط يحضرني الان ..
اعتقد ان النادي بمنظومته الضخمة وبوجود متخصصين بالاصابات الرياضية من محبيه وجماهيره قادر على تقليل حجم الاصابات هذا
وانوه انني اعطي رأيي كمتابع من بعيد في الاصابات التي تحدث، ولا اعلم شيء عن الكادر الطبي في النادي (اي انني لا اطعن في كفائتهم) ولا اعلم شيء عن ارضية ملاعب التدريب او الاحذية او اسباب الاصابات التي حدثت
وانما اعطي رأيي كمتابع من بعيد كما ذكرت